子育てブログ🌱MONTE

モンテッソーリ教育と0歳児こびとちゃんの子育てブログです☺︎

生後8か月ではじまった夜泣き!その理由と解決法は?

我が家のこびとちゃんはよく寝る子で、生後6か月には夜は9時間眠ってくれました。しかし、生後8ヶ月になり、よく夜泣きをするようになってしまったのです。月齢が上がれば、まとまって寝てくれるようになると思っていたので、悲しいばかりです(涙)

夜泣き理由がわからず、毎日眠いので、とりあえず赤ちゃんの睡眠に関する本を読んでみるとびっくり!知らずに間違ったことばかりしていました。

今回は生後8か月の子が夜泣きを始める理由&効果的な解決策についてまとめます!

生後8か月で夜泣きが始まるのはなぜ!?

<生後8か月>今までよく寝ていた子がいきなり寝つきが悪くなったり、夜泣きをし出したりします。この時期の睡眠退行のほとんどが脳の発達や成長の不均衡により起こります。夜中いきなり立ち上がる練習をしたり、脳が活発になり、なかなか寝てくれない状況が続きます。
ー『ママと赤ちゃんのぐっすり本』愛波文

まさにこれです!
ハイハイもつかまり立ちもできるようになって、脳も身体も成長が著しいんですかね。こびとちゃんは夜中いきなり立ち上がりはしないですが、いつのまにか座って夜泣きしています。

我が家では、この状況を打破するため、次の2つを実践中です。

1.部屋を暗室にする!

睡眠環境については「光・音・温度湿度・服装・安全性」に注意が必要だそうです。
我が家では「光」について改善しました。

カーテンの隙間から入ってくる光が早朝起きの原因になるんだそうです。
赤ちゃんの感覚は本当に敏感なんですね。
夜寝ていた時との環境の変化に不安になって起きてしまうんだとか。

確かに、こびとちゃんも4〜5時の早朝に一度目が覚めて泣いていました。
朝日を浴びるのも大切かな?と思っていたのですが、それは7時に起きてから改めてカーテンを開ければOK。

寝ている間は遮光カーテンを閉め、カーテンの足元の隙間もクッションなどで徹底的に暗室にすることで、私自身も熟睡できて、久しぶりにスッキリ目覚めました!

2.月齢ごとの睡眠スケジュールを把握する

子どもは眠い時に寝ればいいと思っていました。
あくびをしたり、ぐずったら眠りどきだと。
でも、実は違うんですね!

子どもは疲れすぎると眠れない!

一番知らなかったのがこの事実。
夜、授乳しても寝つきが悪かったら「疲れれば寝るだろう」と思って、自由にさせていました。
でも、疲れすぎるとコルチゾール(通常は目覚めのためのホルモン)が過剰に分泌されて、興奮してしまうんだそうです!

そういえば、あまり長く放っておくと叫び出したりしていました・・・(反省)

あくびをしたら疲れすぎ!

あくびをしたら眠くなったと思っていたのですが、なんと「あくび・ぐずる・目をこする」はすでに疲れすぎているサイン!
そのサインが出る前に寝ないと寝つきが悪いんですね。
全然知らなかった、ごめんね、こびとちゃん!

スケジュールを目安に寝かしつけ

というわけで、あくびなどのサインが出る前に寝かすためには生活リズムが大切です。
でも、一体何時に寝るのが良いのかわかりませんよね。
月齢によって朝昼夕寝のパターンも違います。
そのスケジュールが具体的に示されているのがこの本です。

ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド (講談社の実用BOOK)

ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド (講談社の実用BOOK)

 

 朝寝と就寝時間を早めました

生後8か月では朝寝は起床から2時間以内が良いそうです。
そう言われると意識しやすいですね。
夜は19時就寝!むちゃくちゃ早い!と思いきや、いつもはグズっている時間なので案外寝てくれます。
寝る時間が決まると離乳食やお散歩の時間も決まっていきます。
だいぶ早めないといけないので、慣れるまで大変ですが。
7:00起床、19:00就寝の生活を始めます☺︎

睡眠のおすすめ本

何冊か子どもの睡眠の本について読んだ中で、オススメがこちら↓

『ママと赤ちゃんのぐっすり本「夜泣き・寝かしつけ・早朝泣き」解決ガイド』

著者が子どもの夜泣きに困り、アメリカで乳幼児の睡眠について学びました。
その後、多くの日本人家庭をコンサルティングをしながら得られた知識や工夫が書かれています。
科学的知識と実際的な子育てが両立して書かれているので、解決策が実践しやすいです。

2時間ほどで一読はできるので、夜泣きに困る眠いママにもおすすめの一冊。
ともかく知らないことがいっぱいありました。
ちなみに、最近話題の『スタンォード式最高の睡眠』の著者である精神科医の西野精治先生監修の著書です。

ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド (講談社の実用BOOK)

ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド (講談社の実用BOOK)

  

 おしまいに

7:00起床、19:00就寝を徹底することにしました。
しかし、始めて2日目は18時でもう力尽きて就寝。
そして、翌朝5:30に元気に起きてきました・・・。
早すぎるー!!!

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暗室にする前の写真です。この姿勢、足しびれないのかな・・・(笑)