子育てブログ🌱MONTE

モンテッソーリ教育と0歳児こびとちゃんの子育てブログです☺︎

【ロジカル家事】主婦は部下を従えて、家事をマネジメントする時代

子育ては、毎日家事育児の繰り返し。

子育ても楽しいけど、本も読みたいし、映画も観たい。

なんとか自分時間を捻出したい。

そんな人におすすめなのが『ロジカル家事』

正直いろいろ斬新で、私自身全部すぐには実行できていません。

ただ、「これからの時代、AI家電が実際に家事をする部下であり、

主婦は家事をまわす、マネジメントが仕事になるんだな」と思ったのです。

そして、そのマネジメントの教科書として『ロジカル家事』☺︎

ハンバーグで実践してみたので、そのレポートです。

『ロジカル家事』って?

毎回楽しみに読ませていただいている河内さんの「主夫の日々」ブログから『ロジカル家事』を知りました。

www.kawauchisyun.com

著者の勝間和代さんは慶応大学卒、早稲田MBA、マッキンゼー、JPモルガンから企業・・・キャリアからすでにロジカル感に溢れている方ですね(笑)

家事って、10年前とたいして進化していないそうです。
こんなに世の中便利になっているのに!

ということで、勝間さんが家事の原理原則を考え、ロジカルにストレスなく家事がまわる方法が書かれています。
「考えずになんとなく」繰り返していたことに鋭いメスが入り、なかなかすぐにはついていけませんが(笑)

家電の活用法も詳しく書かれているので、とても勉強になります。

勝間式 超ロジカル家事

勝間式 超ロジカル家事

 

子育て中の家事は時間勝負

私自身は家事は嫌いな方ではありません。

むしろ小学生のころから生活情報系番組「はなまるマーケット」を創立記念日に観るのが大好きな子どもでした。
いまでもNHKの生活情報番組「あさイチ」で家事のアレコレを学ぶのが大好き。

とはいえ、9ヶ月のこびとちゃんとの生活は時間勝負

【生後9ヶ月の生活】

  • 7時起床19時寝かしつけ
  • 1日3回の離乳食作り
  • 1日3回離乳食を食べさせる
  • 1日1時間×2回の昼寝

こびとちゃんが起きている間は後追いの嵐。

キッチンに立とうものなら、キッチンの柵をガタガタ揺らして迫ってきます(笑)

まだ長時間は一人遊びもできないので、こびとちゃんの起きている時間に家事を済ませようとするとお互いにストレス。

でも、こびとちゃんの寝ている間に家事をひとつひとつ済まそうと思うと、自分時間はどんどん減少・・・。

そこで、ロジカル家事の知恵とAI家電の出番です。

部下を従えて、働いてもらいましょう。

調理家電はすごい!

ルンバや食洗機など、家電のすごいところはいろいろありますが、今回は一番頭を悩ます「料理」に注目します。

勝間さんのすすめる調理家電はオーブンレンジとIH鍋。

▽オーブンレンジ

シャープ 過熱水蒸気オーブンレンジ 2段調理 31L レッド RE-SS10B-R

シャープ 過熱水蒸気オーブンレンジ 2段調理 31L レッド RE-SS10B-R

 

 ▽IH鍋 

シャープ ヘルシオ(HEALSIO) ホットクック 水なし自動調理鍋 1.6L レッド KN-HT99A-R

シャープ ヘルシオ(HEALSIO) ホットクック 水なし自動調理鍋 1.6L レッド KN-HT99A-R

 
  • フライパン→オーブンレンジ
  • 鍋→IH鍋

に変換するだけで、メリットとして

  1. 料理時間の短縮
  2. 調理家電でほったらかし料理
  3. 温度・時間管理で失敗なし
  4. 自炊が楽で外食しなくなる

を挙げています。

本当だったら、なんて素敵なんでしょう。
実際に実践してみました。

調理家電でハンバーグ

IH鍋は持っていないのですが、オーブンレンジは結婚時に購入しました。
出産前はたまにケーキやパンを作る程度で、今ではレンジとしてだけ使っていました。

でも、それではもったいなかった!

昨日早速ハンバーグを作ってみたところ、料理時間の短さに感動!

  • 「いないいないばあ」をこびとちゃんに観せる。
  • 味噌汁とハンバーグの具を切る
  • 鍋に味噌汁を作りつつ、ハンバーグをこねる
  • オーブンレンジを温め、ハンバーグ形成
  • オーブンレンジのスイッチオン!

「いないいないばあ」(NHKの教育番組)の15分以内に全行程終了です。

旦那さんが帰ってきたら、野菜を添えれば完成!

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急いで作ったので、肉団子みたいになっていますが(笑)

ハンバーグをオーブンレンジで作るメリットとして

  • 焼き加減を確かめなくていい
  • 肉厚に作れる
  • 油なしでカロリーオフ
  • 立って作業する時間短縮で疲れない
  • オーブンの中で保温できる

簡単な上に、健康的で美味しく作れました。
しかも疲れない!

優秀な部下です(笑)

おしまいに 

出産前は多少時間がかかっても支障がなかったので、家事の時短にはあまり興味はありませんでした。

でも、子育てをはじめると、もはや死活問題。

スイッチを押したらほったらかしで美味しいなんて最高ですよね。

子どもとの時間や自分時間を大切にするために、工夫と実践を重ね、部下を上手に使いたいと思います(笑)

勝間式 超ロジカル家事

勝間式 超ロジカル家事

 

 次に読みたい『食事ハック』♡

勝間式 食事ハック

勝間式 食事ハック

 

 

 

【保育士の徹底解説】9ヶ月の赤ちゃんが離乳食を食べないときの対処法30


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うちの子は生後9ヶ月中旬まで全然離乳食を食べませんでした。
3口食べたら...スプーンをポイ!
食べたくなくてわめいて椅子から脱出

イライラしたくないのに、毎回イライラして悲しくなって・・・

「いつかは食べる」

そんなことはわかっていても、毎食のイライラ悲しいからは早く卒業したいですよね

そして、栄養面も心配でした。
生後9ヶ月から母乳だけでは鉄分不足になります。
長期的に鉄分不足になると、発育や知能の発達にも遅れが出ます

そこで、離乳食に関して調べ上げ、たくさん工夫を重ねました。
すると、9ヶ月中旬ではじめての完食!
食べムラはありますが、以前と比べて格段にパクパク食べてくれています☺︎

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こうなると私も離乳食を作るのが楽しくなる
新しい食材を試すのも楽しみで、離乳食のレパートリーも広がっています。

離乳食を食べない赤ちゃんのお母さんへ。
毎日の子育てで大忙しですよね。
焦らずに、でも試せそうな部分はぜひ試して見てください。
何かを変えると、それがきっかけで食べ始めてくれるかもしれません。

「離乳食作り」の工夫

1.食材の硬さを一段階戻す

「生後9ヶ月はカミカミ期なので、バナナくらいの硬さが目安」と本に書かれていたりしますね。でも、歯は上下何本ずつ生えている前提なんでしょう?

硬さや調理法の目安にはなります。
でも、歯の生え揃いが遅い子が食べてくれない時には、一段階前の柔らかさで試してみるのが有効です。
進んだり戻ったりを繰り返して食べれるようになっていきます。

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2.とろみを加えてみる

飲み込むために「とろみ」が大切だとわかっていても、毎食となるとちょっと面倒な調理ですよね。
でも、「飲み込みずらさ」が食べない原因かもしれません。
そんなときには、WAKODO「とろみのもと」を入れると便利です。
食材の水分で勝手にとろみをつけてくれますよ☺︎
片栗粉を溶く手間が省けます。

3.出汁をしっかり取る

出汁の中に含まれるグルタミン酸は母乳にも含まれる成分です。
お湯の代わりに出汁で溶くと、食べてくれるかもしれません。
出汁をしっかり取ることで、薄味でも旨味が出ます。
味覚が大人よりも敏感な赤ちゃんにとって、出汁の美味しさを味わえる舌を育てることは、生涯にわたる健康的な食生活の第一歩。
出汁パックで作って冷凍もできるので、出汁取りだけはお忘れなく!

4.調理前に味見する

案外忘れがちなのが味見です。
ベビーフードでも美味しくないものもあるので、自分でも食べてみると新たな発見がありますよ。
手作りしたものは、舌と上あごで食べられるかも要チェック!

5.スーパーふりかけ

毎食おかゆだけだと味気ないけど、毎回何か混ぜ込む余裕もない・・・
そんな時に便利なのがスーパーふりかけ
無添加でふわふわ、旨味のつまった大人も美味しいふりかけです。
食の細いうちの子もパクパク食べてくれました!

【作り方】
かつお節(12g)
青のり(小さじ2)
塩・砂糖(各小さじ1/4)
ミキサーかブレンダーで粉末状にするだけ!

みきママさんのレシピ本から学びました。
青のりは鉄分豊富なので、母乳の鉄分不足を補えます☺︎

6.有機野菜のベビーフード

離乳食をなかなか食べない子のママの間で人気なのがこの「有機まるごとベビーフード」


他のベビーフードは食べないのに、これだけは食べる子続出。
やはり赤ちゃんの味覚は敏感なんですね。
有機野菜だけを使って、無添加で作られたベビーフードです。
原材料を見ても、本当に野菜と米だけ!
他のメーカーにありがちな「離乳食臭さ」もありません
手作りでも他のベビーフードもダメなら、この「有機まるごとベビーフード」に野菜を少し足しながらスタートしていくのも手です。

7.大人の料理を取り分ける

わざわざ別メニューを考えるのは毎食大変ですよね。
そんな時はとりわけメニューで、大人のメニューを潰してあげると楽に作れます。
大人も薄味に慣れてくるので、家族みんなで健康に☺︎

世界一簡単な赤ちゃんごはん: 離乳食の手間、困ったがなくなる!!

世界一簡単な赤ちゃんごはん: 離乳食の手間、困ったがなくなる!!

 

 8.作っているところを見せる

生後9ヶ月はハイハイやつかまり立ちをして、好奇心旺盛な時期。
お母さんはいつもキッチンで何をしているのか!?
興味津々でたまらないはずです。
野菜をすり潰しながら、指先からあげたりすると、いつもは食べないのに案外食べたりします(笑)
(手は清潔に!)

9.手づかみ食べ

食べ物に興味はあるけど、スプーンは嫌!
という子にオススメなのが手づかみ食べ。
ただ、野菜スティックやおやきは歯が生えて咀嚼できないと喉につまる恐れがあるので要注意です。
私は何度か失敗して、むせてしまったので中止しました。

10.食材を変える

さつまいもやバナナ、カボチャなどの甘い食べ物を好きな赤ちゃんが多いですよね。
急に新しい味が苦手でも、お気に入りに他の食材を混ぜて食べていけるようになります。
さつまいも×りんご、かぼちゃ×きなこ、など掛け算すると食べてくれるかもしれません。

11.母乳や粉ミルクを混ぜる

慣れた味が一番!
定番ともいえますが、粉ミルクや母乳を混ぜるとやはり食べてくれます。

「食事の仕方」の工夫

12.生活リズムを見直す

離乳食をあげるタイミングって難しいですよね。
固定化するためにも、起床時間と就寝時間を軸として生活リズムを整えます
生後9ヶ月の生活リズムは

  • 7時起床
  • 19時就寝
  • 2時間半〜3時間起きたら昼寝

というのが目安です。

その狭間に離乳食を食べると、だんだん時間が固定化されて、食べやすい時間帯がわかってきます。
わが家は8時、12時、17時に離乳食タイムにしています。
もちろん、ずれることもしばしばですが。

13.どっちを食べるか選ばせる

生後9ヶ月にもなると、本人の意思がメキメキ育っていますよね。
離乳食の椅子に座っていられなくなったら、
「どっちにする?」と聞いて、離乳食を乗せたスプーンを選ばせてみると、嬉しそうに食べたりします☺︎
結局、両方あげるんですが(笑)

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14.授乳してから食べてみる

適度に空腹のときに離乳食をあげたいのですが、なかなか人のお腹の空き具合なんてわかりませんよね〜
あまりに空腹のときは食べてくれないので、一旦授乳してからチャレンジ。
ともかく少しでも食べれば良いのです!

15.途中休憩をする

ともかく楽しく食べることが優先なので、途中休憩もOKにしています。
食べるのが嫌になったら途中休憩。

赤ちゃんには「ご飯は座って一度に食べる」という認識がそもそもないので、また隙を見てごはんに誘うと食べることもあります。

16.スプーンや食器を変える

毎回同じ食器だと飽きてきているかもしれません。
たまに口触りを変えてみると興味津々になります。
離乳食より食器に興味を取られるのも困るのですが・・・(笑)
大人の食器を使うと、食べる量が増えたりもします。

17.抱っこで食べさせてみる

つたい歩きができるようになると、本当にじっとしていなくなりますね(涙)
なかなか座ってくれないときには、抱っこで食べさせます。
最近は抱っこと椅子を行き来しながら、飽きないようにさせています。

18.誰かと食べる

2人で食べていると、どうしてもすぐスプーンを口に運んでしまいませんか?
できれば家族や友達とワイワイ食べられるように機会を作ると、全然食べる量が違います。赤ちゃんもいろんな人が食べる様子を見ることができるのも良いですよね。
さらにぐちゃぐちゃに食べこぼしても、誰かと笑いあえるのは救いです。

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19.大人も同じものを食べる

赤ちゃんの離乳食を同じお皿から食べると、興味を持ちやすくなって、食べてくれます。おやきなら余計に多めに作って一緒に食べやすいですね。

でも、咀嚼できるかしっかり見てあげてください。
わが家は何度かむせました。

20.手に何か持たせる

ひたすら動いて何かを探索している時期なので、離乳食のときも片手に何かを握らせておくと良いです。ストローやおもしろい形のスプーンなど。
できれば細長くて握りやすいものを握らせておくと、食べさせやすいですよ。

21.赤ちゃんせんべいでディップ

なかなか食べないときには、赤ちゃんせんべいの出番!
あまり習慣にしてしまうといけないのですが。
つぶした野菜をディップして、少しずつでも味に慣らしていきます。

22.飲み物を用意する

喉が渇いたり、食べるのに飽きたときのために事前に飲み物を用意します。
気が紛れて、また食べ始められるときもあります。
飲む練習が楽しくなっちゃうときもあるのですが(涙)

23.優しい音楽をかける

ご飯の時間をなんとなく認識するために、毎回音楽をかけてみたり。
食べてくれなかったときのイライラを和らげる効果がありそうな、穏やかな曲を選曲すると良いです。 

「気持ちの持ち方」の工夫

24.楽をする

「こんなに手間をかけて作ったのに!」
イライラの原因はこれですよね〜
大事な時間を使って作ったのに、なんで食べないの!?

でも、赤ちゃんからしたら大きなお世話。
なので、お母さんが楽をすることも大切です。

離乳食で大変なのが裏ごし!
「少しの間だから」と思って、毎回手ですり潰していました。
でも、ブレンダーがあれば断然ラク
一度にたくさん作れるので、フリージングもできて本当にラクです。
離乳食作りに困っている方には本当におすすめです。

Tifalなら回転速度を調節できて粗さ調節に便利です☺︎

買ったらぜひ美味しい大人メニューも作って、旦那さんにも感謝されましょう(笑)

25.たくさん作ってフリージング

ブレンダーを買ってからは、たくさん作ってフリージングしています。
こうすると毎食の手間が大幅に減って、食べてくれなくてもイライラ軽減になります。
フリージングのコツやレシピは定番のみきママさんの本がオススメです☺︎

26.イライラしたら6秒数える

どんなにがんばっても、イライラするときはありますね。
そんなときには6秒数える
そうすると、怒りの沸点は通り越えるそうです。
自分の感情をアンガーマネジメントしていきましょう!
子どもの感情に煽られても負けない! 

27.ベビーフードに頼る

侮るなかれベビーフード!
初めて作るお母さんとは違い、長年研究して作られているベビーフードは食べてみると気づきがたくさん。
作るのに疲れたときには「偵察」と思ってどんどん活用しちゃいましょう!
ちなみに、「有機まるごとベビーフード」なら、無添加の有機野菜だけでできているので、罪悪感ゼロで食べさせられます☺︎

28.お気に入りの食器

なかなか離乳食を食べないときに救われたのが、食器でした。
かわいい食器を使う楽しさを糧にがんばれました。
離乳食食器はママのお気に入りを選ぶと、がんばるモチベーションが上がります!

ちなみに私はル・クルーゼがおすすめです♡ 

www.montelabo.com

29.離乳食ノートを記録する

離乳食を食べないとき、離乳食の記録をとりました。
「なぜ食べないのか」の原因を探るためです。
調理法や時間、食べさせ方など振り返ると具体的に対策が思い浮かびます。
そして、そのノートは将来的にはいい思い出になっているはずです。

30.専門家に相談する

いろいろと試しても食べない、不安なときは専門家に相談しましょう。
区役所や市役所の保健師さんが気軽に相談に乗ってくれますよ☺︎
その時にも離乳食ノートでどれだけ食べたか記録していると便利です。

おしまいに

いかがでしたか?
離乳食を食べない子にできる限りの工夫を挙げてみました。

でも、結局はその子の内臓や歯の発達によって「食べる準備」が整ったタイミングで食べ始めていたりするものです。

うちの子も、「離乳食をしっかり食べるようになった!」
と思ったら、下の歯が2本生えてきていました
母のがんばりか、歯のおかげか。

こんなに心配しているのに、
「親の心、子知らず」

とはまさにこのこと・・・。

とはいえ何もせずに母乳だけで貧血になってしまうのはかわいそうなので、少しずつ工夫を重ねて食べてくれるようになるといいですね!

1歳頃で貧血ぎみの子が結構いるようなので、要注意です。

毎食実験だと思って、工夫を重ねて離乳食作りも楽しみたいものです。
毎度、机も床もすごい惨状になりますが(笑)

とりあえず、食べているなら許してあげよう!

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2018年8月ブログ運営振り返り【7ヶ月目】

ブログ運営7ヶ月目、こびとちゃんは生後9ヶ月を迎えました。

今月もぐんぐん昼寝時間が短縮されて、なかなかブログ更新できていません(涙)

でも、ありがたいことにPV数は着実に伸びているので、記事更新のモチベーションだけは保っています☺︎

それでは、今月のブログとこびとちゃんの成長を振り返り!

8月の成果

  • PV数:3217 (+1110!)
  • 読者数:19 (+3)
  • 検索流入:89.1%
  • Adsense収入:98円

半年続けて月間3000PVはしょぼしょぼなのかもしれません。
でも、私としては結構嬉しい☺︎

なかなか社会とかかわりが薄い子育て中に1日100PVも私の文章を読んでくれている人がいるなんで、なんだかウキウキします。

ありがとうございます!

あとは上手なマネタイズ〜
マネタイズ〜(←苦手なやつ)

 

8月にしたこと

今月はブログのオリジナリティがテーマでした。

そこで、したことはこの二つ!

プロフィールの充実

自分のことやブログのことを振り返ってプロフィール記事を書きました。

プロフィールの書き方、結構迷いました。

モンテッソーリ教育との出会いや熱い想いを中心に書いています😎

よかったら読んでみてください♡

 

www.montelabo.com

 

【保育士の徹底解説】

子育てで迷ったこと、悩んだことを知識とリサーチ、経験を交えながら記事にする【保育士の徹底解説】のコーナーを始めることにしました☺︎

子育ての悩みは深いんですよね〜

誰かのお役に立てると良いです☺︎ 

www.montelabo.com

 

9月の目標

  • PV数:3700 (+500)
  • 読者数:22(+3)
  • 検索流入:80%
  • Adsense収入:200円

9月にやること

最近、検索流入に頼りきりなので、今月はtwitterがんばってみようと思います。

あとはマネタイズ!

どうするのが良いのでしょう。
GoogleAdsenseとか貼ってるのにな〜(雑?)

こびとちゃんの生後8ヶ月目

8ヶ月は夜泣きがひどかった

生後8ヶ月目は夜泣きに翻弄されました。
これほど大変だったのは初めてです(涙)

この本のおかげで【生活リズム】と【部屋を暗室にする】を徹底して、今やぐっすり寝てくれています!!!

夜泣きに困っているお母さんには本当におすすめ。 

ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド (講談社の実用BOOK)

ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド (講談社の実用BOOK)

 

9ヶ月目で離乳食を克服!

今まで全然食べてくれなかった離乳食もパクパク食べられるようになりました☺︎

生後9ヶ月から母乳の鉄分が不足状態になり、食べない状態が続くと知能にも影響が出ると知って、いろいろ対策を練ったからです。

一体何をしたのか?

また記事にしたいと思います☆

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三度の飯より皿が好き。



【子育てブログ🌱MONTE】書いてる私とブログの紹介

お読みいただき、ありがとうございます!
現在0歳児こびとちゃんを子育て中の<でみ>です☺︎

今日は満を辞しての!自己紹介!
子育てブログ🌱MONTEはモンテソーリ教育と子育てのブログです。
今回は、私のこと、このブログのこと根掘り葉掘り書いてみました。

簡単に自己紹介

<でみ>

  • 出身:大阪府茨木市
  • 生年月日:1991年5月11日(いつのまにアラサー!)
  • 家族:10歳年上の旦那さんと0歳のこびとちゃん
  • 好きなもの:おもち、果物、ケーキ、お肉(食べ物ね笑)
  • 嫌いなもの:納豆、見栄(人間、素でいるのがいいよ)

ふみこんだ自己紹介

  • 出身校:大阪府立茨木高校
        同志社大学
  • 悩み:・離乳食を食べてくれない
       ・スーパーまで往復1時間は遠い
       ・主婦しすぎて社会復帰できるか
  • 夢:・モンテッソーリ国際学会に参加
      ・家族で船で世界旅行!
      ・モンテッソーリ教育で子育て支援

ブログを始めたきっかけ

とある人に「モンテッソーリ教育が好きなので、子育てにも生かそうと思ってます!」と話すと、「ブログにしてみたら?読んでみたい」と言われ、

ノリやすいタイプなので始めてみました。

そして、見事にはまっています。

2018年1月頃からまじめに更新して、5月から有料版PROに移行しています。

ブログの目標

①モンテッソーリ教育を知るきっかけに!

モンテッソーリ教育は幼稚園選びの段階で知る人が多いと思います。

でも、育休中から家でできることがあります。

子育ての軸にできる子ども観があります。

悩んだ時なんかにネットで見つけたこのブログをきっかけに、モンテッソーリ教育と出会った。その後の子育てがガラッと変わって、とても楽しくなった!を目指したいと思っています☺︎

②失敗も溢れるリアルな子育て

モンテッソーリ 教育について、本に載っている内容は体系的でよくわかりやすいと思います。私も本を読むの大好きです。

でも、実際の子育てや子どもとの関わりは失敗だらけ。

そんな失敗やうまくいかなかったことも笑い飛ばせるオチのあるブログにしていきます!なんせ大阪人ですから!😎

③あわよくば100万円稼いで学費にする

モンテッソーリ国際の資格も取って、さらに学びを深めたいのですが、

学費、高いんですよね〜(涙)

100万円くらいするので、あわよくばですがこのブログで書くコツ稼ぎたいと思っております。あわよくば!

モンテッソーリ好きのワケ

上手くいかないキッズ英会話

ところで、なぜこんなにモンテッソーリ教育が好きかというと?

大学生の時に自分で運営し始めたキッズ英会話のクラスが全くうまくいかなかったのがきっかけです。

2〜5歳の子を相手に本当に苦労しました。

  • ママから離れない
  • 先生の方を向かない
  • 集中力が続かない
  • 用意した教材で遊ばない
  • 絵本が読みたい
  • 眠い、泣く

子どもの主体性を生かしたいのに、全然うまくいかないのがもどかしくてたまらない。

モンテッソーリ園を見学

そんなときにモンテッソーリ園を紹介してもらい、見学して納得しました。

学ぶ内容やタイミングは子ども自身が知っている。
そのタイミングを見極めて先生がサポートする環境が必要だったのです。

大人が決めた時間に、学ぶ内容を押し付けてもダメなんですよね。

問題意識と合致して感動

「幼少期からこんなに主体的に学べれば、きっと日本はもっと良くなる」

キッズ英会話をしていたのは、ドイツ留学帰国後でした。

世界の学生と学んで感じたことは「主体的に学べる人を育てる」ということがいかに重要かという事。

その問題意識とがっちり合致し、モンテッソーリ教育の学習環境の美しさに感動したのです。

どれくらいハマっているの?

結局、社会人になり教育企業に入社したのですが、モンテッソーリ教育が忘れられず…

結婚してから保育士資格を取得し、モンテッソーリスクールに勤務しました。

妊娠中にはNorth American Montessori Centerの3-6歳のDiplomaを取得

ちなみに、大学の卒業旅行はローマのマリアモンテッソーリ博士がはじめに作った子ども家の見学にも行ったハマりぶりです(笑)

こんな人にオススメ!

  • モンテッソーリ教育、家でどうやるの?
  • 子どもの不可解な行動の理由は?
  • <食べる寝る遊ぶ>に悩んでいる
  • 子どもの発達や特性に合わせた遊びは?

モンテッソーリ教育で各月齢にできることや、保育士として【食べる寝る遊ぶ】の子育ての悩みを解決する方法を記事にしていきたいと思います☺︎

よろしければぜひ読者登録お願いします♡

おすすめ記事はこちら↓

モンテッソーリ教育を体感!

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  モビールまとめ

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 夜泣きで困っている方へ

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【保育士の徹底解説】生後8ヶ月の赤ちゃんの夜泣き対策&対処法


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生後8ヶ月の赤ちゃんの夜泣きで困っている方へ。

「8ヶ月ごろになれば、うちの子は夜通し寝てたよ」などと先輩ママや義母に言われて、「うちの子は大丈夫?」と焦ったりしていませんか?

赤ちゃんがギャーギャー泣いて、夜中は赤ちゃんを可愛いと思えなかったり、隣でスヤスヤ寝ている夫にイライラしたり。

この夜泣きが永遠に続くのではないかと、育児疲れや嫌気を感じたりしますよね。

私も夜泣きに困った時、心身共に弱って疲れ切っていました。

でも、大丈夫です。

夜泣きの原因になっている睡眠習慣を見直すことで夜泣きも少しずつ改善し、赤ちゃんもママもぐっすり眠ることができるようになります。

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1.生後8ヶ月夜泣き原因

月齢が上がればよく寝るようになると思ったら大間違い。
生後8ヶ月は夜泣きのピークなんです。

脳の発達や成長の不均衡

生後8ヶ月の赤ちゃんはハイハイやつかまり立ちなど、体の成長が目に見えて著しい時期ですね。

このとき、脳の成長も活発です。
例えば、日中の出来事を記憶できるようになります。
そのため、夜中に日中の出来事を思い出して興奮状態になることが夜泣きの原因の一つと考えられています。

お昼寝回数が減る

生後8ヶ月後半から9ヶ月はお昼寝回数が3回から2回に移行する時期のため、生活リズムが乱れやすくなります。
お昼寝がいつも通りできなかったときに夜泣きがひどかったりしませんか?

就寝時間までの活動時間が長すぎると、疲れ過ぎで眠れなくなるので要注意です。

乳歯の生え始め

乳歯は6〜9ヶ月の間に生え始めるため、歯が生え始めるのが不快で起きてしまう赤ちゃんもいます。

2.昼間の夜泣き対策

夜泣き対策というと夜にするものと思いがちですが、日中の生活やお昼寝がとても重要です。

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生活リズムを整える

保育園でも退屈なくらいに、毎日決まった時間に決まったことをしますね。
生活リズムが整っていると、赤ちゃんは安心します。
その安心感が夜泣きの軽減につながります。

生後8ヶ月の赤ちゃんは7時起床、19時就寝が目安です。
なかなか家庭では毎日全く同じ時間に同じことをすることは難しいものです。
でも、親の努力で生活リズムを整えるだけで、夜泣きが大きく改善されるのも事実。
ここはがんばりどころです。

昼寝時間を見直す

お昼寝時間は決まっていますか?
私は以前は眠そうにしている時に寝かせていました。

でも、「眠そうになったら寝かせる」は大間違い。
「あくび・目をこする・顔を擦り付けてくる」はすでに眠すぎるサインです。

つまり、大人が「眠そう」と思っている時には、赤ちゃんはすでに「眠すぎる」状態。
赤ちゃんは眠すぎると逆に興奮して眠れなくなるので、寝つきが悪くなります。

「眠すぎる」のサインが出る前に寝かせるためには、日中起きていられる時間を把握し、お昼寝時間を先回りして寝かせることが大切です。

生後8ヶ月の赤ちゃんは2時間〜2時間半しか元気に起きていられません。

まずは起床して2時間以内にお昼寝させることから始めましょう。

活動的に過ごす

起床したら、まずは朝日をたっぷり浴びて夜間とのメリハリをつけます。
余裕があれば、近くを散歩するのもいいですね。

昼間は児童館や子育て支援センターのような公共の子育て支援施設や、ベビースイミングなどの習い事もオススメです。

0〜3歳は何でも吸収する時期。
まだリアクションの幅は少ないですが、一緒にいろんなことを体験できるといいですね。

ママが幸せに過ごす

赤ちゃんはママから感情を学びます。
ママの状態が幸せで、余裕のある状態であれば、赤ちゃんも日中ご機嫌で過ごし、夜は安心して眠ることができます。

逆にママが夜泣きでイライラ、日中は疲れて不機嫌だと、赤ちゃんの夜泣きもひどくなります。
この負のスパイラルから抜け出すために、ママ自身が幸せになる時間を意識的に作るのが大事です。

私の場合は子連れOKの整骨院で骨盤矯正をしてもらったら、気分が晴れて心身ともに回復しました。

www.montelabo.com

 家事の手を抜いたり、パパに赤ちゃんを預けて一人でカフェに行ったり。
コンビニに一人で買い物に行くだけでも、案外気分転換になったりします。

夕方は穏やかに過ごす

寝る2時間前までにテレビやスマホなどの明るい画面をシャットアウトするのが理想です。刺激が強すぎるとなかなか寝付けない、興奮状態で夜泣きにつながってしまう原因になるからです。

夕方はグズりやすい時間帯ですが、なるべく寝る前は穏やかに過ごしましょう。

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3.夜の夜泣き対策

赤ちゃんは大人に比べて浅い眠り(レム睡眠)の時間が多いので、起きやすい状態です。
寝入った時と環境が異なると、驚いて夜泣きの原因になります。

「ママの抱っこで寝たのに、ここはどこ!?」という感じでしょうか。
大人も起きたらいきなり森の中だったらビックリしますよね(笑)

入眠前後で環境に変化がないように工夫していきましょう。

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 部屋を暗室にする

睡眠環境の工夫として一番効果的だったのが、暗室にしたことです。
「暗い」と思う程度ではなく、徹底的に暗室にします。

赤ちゃんは寝入った時と目覚めた時の環境の違いに驚いて泣きます。
暗室にすることで、眠りが浅い時に起きてしまっても、安心して自分で寝入りやすくなります。

また、感覚が敏感な赤ちゃんにとって、朝日は早朝起きの原因。
4時や5時に朝日で目覚めてしまうのを防ぐことができます。

遮光カーテンを閉めて、下の隙間にクッションを敷くなど徹底的な暗室をオススメします。我が家では、寝室のドアのすりガラスの部分にはアルミホイルを貼って、完全な暗室を作りました。

暗室にすると大人も深くグッスリ眠れますよ☺︎

おっぱい以外で寝かしつけ

授乳で寝る習慣の赤ちゃんは多いですよね。
でも、浅い眠りの時におっぱいがなくて夜泣きになります。
添い乳をすると夜泣きが続くのもそのせいです。

授乳したまま寝るのではなく、寝るまでに入眠儀式を作ります。
<授乳→入眠儀式→電気を消す→寝る>

【入眠儀式の例】

  • 絵本
  • オルゴールや胎音
  • お気に入りの毛布やタオルをかける
  • ベビーマッサージ
  • 背中トントン

はじめは慣れずに泣きますが、数日すると習慣になって寝かしつけが随分楽になります。

母乳やミルクはたっぷり

空腹で起きてしまうのを減らすために、寝る前にはたっぷり母乳かミルクを飲ます。

飲みながら寝てしまう場合でも、足裏をくすぐるなどして起こし、左右のおっぱいが空になるようにしっかり飲ませます。

ベビーマッサージなどのスキンシップ

寝る前にしっかりスキンシップを取って、夜泣きの原因になる不安感を軽減させてあげましょう。お風呂上がりにベビーローションを塗りながら、簡単なベビーマッサージをしてあげると良いですね。

胎内音を流す

胎内音を聞くと安心して眠りにつきやすい赤ちゃんもいます。
ぐずっている時にもかなり緩和されるので聞かせて見てください。


【Long ver】赤ちゃん&乳児&幼児の寝かしつけ 眠くなる音 寝る音 泣き止む音 砂嵐音 心臓の音 Lullaby music bedtime baby sleep sandstorm sound

寝かしつけの時にかける場合は、朝まで同じ環境にし続けるために、つけたままにしましょう。

ネントレする 

ネントレとは、赤ちゃんが一人で眠れるようにするトレーニングのことです。
日本では川の字になって添い寝状態が普通ですが、欧米では子どもは幼少期から一人で寝る習慣があります。

ネントレすることのメリットは睡眠の質が上がることです。
一人で再入眠できるようになるので、夜泣きが減って、赤ちゃん自身グッスリ眠れます。

しっかり眠れると、日中も機嫌よく過ごせますね。
詳細はこちらにまとまっているので、気になる方は読んでみてください。

ネントレはいつから?ねんねトレーニングの方法と寝かしつけの本を紹介! | mamanoko(ままのこ)

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4.夜泣きした時の対処法

様子をみる

泣いてすぐに駆けつけると、再入眠する練習の機会を奪うことになります。
また、抱っこで逆に起こしてしまっているときもあります。
赤ちゃんが声を出していても、そのまま寝付けることもあるので少し様子をみるのも手です。

水分を与える

夏などは特に、単に喉が渇いている可能性があります。
一口水分を与えるだけで眠れる子もいるので、試してみましょう。

思い切って起こす

ギャン泣きしている時はどうしようもないですね。
赤ちゃんも興奮しているので、落ち着かせるためにも一旦起こします。
電気をつけたり、ベランダに出たりして赤ちゃんの気分がリセットされ、眠りにつけるケースもあります。

音楽や胎内音を聴かせる

夜泣きのピークのとき、胎内音を聴かせるとスッと泣き止むことがあります。
他にもオルゴールなどいろいろな子守唄をYoutubeなどで聴けるので、ぜひ試してみてください。

5.まとめ

赤ちゃんの睡眠については知らないことがたくさんあります。
生活習慣や寝かしつけの方法など、知らないうちに夜泣きの原因を作り出していたりするので要注意ですね。

今日から改善できることがたくさんあります。
なるべくたくさんの対策法をご紹介しましたが、詳しく知りたい方はこちらの本がオススメです。
科学的根拠と実践しやすい睡眠環境改善の工夫が一冊にまとめられています。

「朝まで寝てくれるようになった!」
「一人で寝られるようになった!」
「おっぱい以外ですんなり寝た!」といった驚きの感想が寄せられているようです☺︎

ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド (講談社の実用BOOK)

ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド (講談社の実用BOOK)

 

夜眠れると、日中ご機嫌な時間も増えるので赤ちゃんの時期の子育てを思いっきり楽しむことができますね。
赤ちゃんの睡眠が整うと、夜に夫婦の会話の時間もしっかり取れて、家族の生活が驚くほど落ち着きます。

毎日の夜泣きで悩んでいる方が、少しでも楽になってほしいと思います。

生後8か月ではじまった夜泣き!その理由と解決法は?


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我が家のこびとちゃんはよく寝る子で、生後6か月には夜は9時間眠ってくれました。しかし、生後8ヶ月になり、よく夜泣きをするようになってしまったのです。月齢が上がれば、まとまって寝てくれるようになると思っていたので、悲しいばかりです(涙)

夜泣き理由がわからず、毎日眠いので、とりあえず赤ちゃんの睡眠に関する本を読んでみるとびっくり!知らずに間違ったことばかりしていました。

今回は生後8か月の子が夜泣きを始める理由&効果的な解決策についてまとめます!

生後8か月で夜泣きが始まるのはなぜ!?

<生後8か月>今までよく寝ていた子がいきなり寝つきが悪くなったり、夜泣きをし出したりします。この時期の睡眠退行のほとんどが脳の発達や成長の不均衡により起こります。夜中いきなり立ち上がる練習をしたり、脳が活発になり、なかなか寝てくれない状況が続きます。
ー『ママと赤ちゃんのぐっすり本』愛波文

まさにこれです!
ハイハイもつかまり立ちもできるようになって、脳も身体も成長が著しいんですかね。こびとちゃんは夜中いきなり立ち上がりはしないですが、いつのまにか座って夜泣きしています。

我が家では、この状況を打破するため、次の2つを実践中です。

1.部屋を暗室にする!

睡眠環境については「光・音・温度湿度・服装・安全性」に注意が必要だそうです。
我が家では「光」について改善しました。

カーテンの隙間から入ってくる光が早朝起きの原因になるんだそうです。
赤ちゃんの感覚は本当に敏感なんですね。
夜寝ていた時との環境の変化に不安になって起きてしまうんだとか。

確かに、こびとちゃんも4〜5時の早朝に一度目が覚めて泣いていました。
朝日を浴びるのも大切かな?と思っていたのですが、それは7時に起きてから改めてカーテンを開ければOK。

寝ている間は遮光カーテンを閉め、カーテンの足元の隙間もクッションなどで徹底的に暗室にすることで、私自身も熟睡できて、久しぶりにスッキリ目覚めました!

2.月齢ごとの睡眠スケジュールを把握する

子どもは眠い時に寝ればいいと思っていました。
あくびをしたり、ぐずったら眠りどきだと。
でも、実は違うんですね!

子どもは疲れすぎると眠れない!

一番知らなかったのがこの事実。
夜、授乳しても寝つきが悪かったら「疲れれば寝るだろう」と思って、自由にさせていました。
でも、疲れすぎるとコルチゾール(通常は目覚めのためのホルモン)が過剰に分泌されて、興奮してしまうんだそうです!

そういえば、あまり長く放っておくと叫び出したりしていました・・・(反省)

あくびをしたら疲れすぎ!

あくびをしたら眠くなったと思っていたのですが、なんと「あくび・ぐずる・目をこする」はすでに疲れすぎているサイン!
そのサインが出る前に寝ないと寝つきが悪いんですね。
全然知らなかった、ごめんね、こびとちゃん!

スケジュールを目安に寝かしつけ

というわけで、あくびなどのサインが出る前に寝かすためには生活リズムが大切です。
でも、一体何時に寝るのが良いのかわかりませんよね。
月齢によって朝昼夕寝のパターンも違います。
そのスケジュールが具体的に示されているのがこの本です。

ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド (講談社の実用BOOK)

ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド (講談社の実用BOOK)

 

 朝寝と就寝時間を早めました

生後8か月では朝寝は起床から2時間以内が良いそうです。
そう言われると意識しやすいですね。
夜は19時就寝!むちゃくちゃ早い!と思いきや、いつもはグズっている時間なので案外寝てくれます。
寝る時間が決まると離乳食やお散歩の時間も決まっていきます。
だいぶ早めないといけないので、慣れるまで大変ですが。
7:00起床、19:00就寝の生活を始めます☺︎

睡眠のおすすめ本

何冊か子どもの睡眠の本について読んだ中で、オススメがこちら↓

『ママと赤ちゃんのぐっすり本「夜泣き・寝かしつけ・早朝泣き」解決ガイド』

著者が子どもの夜泣きに困り、アメリカで乳幼児の睡眠について学びました。
その後、多くの日本人家庭をコンサルティングをしながら得られた知識や工夫が書かれています。
科学的知識と実際的な子育てが両立して書かれているので、解決策が実践しやすいです。

2時間ほどで一読はできるので、夜泣きに困る眠いママにもおすすめの一冊。
ともかく知らないことがいっぱいありました。
ちなみに、最近話題の『スタンォード式最高の睡眠』の著者である精神科医の西野精治先生監修の著書です。

ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド (講談社の実用BOOK)

ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド (講談社の実用BOOK)

  

 おしまいに

7:00起床、19:00就寝を徹底することにしました。
しかし、始めて2日目は18時でもう力尽きて就寝。
そして、翌朝5:30に元気に起きてきました・・・。
早すぎるー!!!

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暗室にする前の写真です。この姿勢、足しびれないのかな・・・(笑)



 

2018年7月ブログ運営振り返り【6ヶ月目】

ブログをはじめて6ヶ月が経ち、今月はちょこっとながら収益発生!
ハーゲンダッツ1個が買えるレベルですが(笑)
それでも嬉しいものです☺︎

では、ダレないように今月もさくっと振り返ります!

7月の成果

  • 月間PV:2107
  • 読者数:16 (+1)
  • 記事数:5
  • 検索流入:86%
  • アドセンス収入:199円

今月はなんといっても199円の収益があったことがビックニュースです!
たった199円か・・・とも思っていたのですが、プロブロガーのイケダハヤトさんのブログを読んでいて、とてもとても励まされました。

www.ikedahayato.com

 そうです、自分で0から生み出した199円!
サンケタ!笑

「これからがエキサイティング」なんだそうです。
PDCA回して少しずつ自分なりの成長を目指します☺︎!

7月にしたこと

骨盤矯正をはじめた!

「早速、ブログに関係ない振り返り」かと思いきや、骨盤矯正が7月ブログに及ぼした影響は絶大ですよ。

6月末にこびとちゃんが高熱を出して、その看病でクタクタになりました。
子どもの看病って本当に体力が要りますね。
抱っこしていないと泣くので、一晩中抱っこして心身疲労のピーク・・・

こびとちゃんは大病ではなく3日で元気になってくれて良かったですが、私の疲れが取れずに精神的に参ってブログどころではありませんでした。

なぜ自分が落ち込んでいるのかって、自分ではわからないものなんですよね。
「好きなだけ仕事ができないから?」
「好きなだけ寝られないから?」
「自由に行動できないから?」

いろいろ不満が頭の中に浮かんでモヤモヤ。
落ち込んんだら甘いものを食べて、本を読んでリフレッシュするのですが、今回は根本的な解決にも気分転換にもなりません。
心も体もドヨーン。

とりあえず、旦那さんの休みに今まで行こうか悩んでいた骨盤矯正の体験に行ってみました。

すると・・・え!?気分が晴れ晴れ!
驚くほど身体が軽くなって、気分が晴れました。

帰宅すると、旦那さんに施術のこと、先生のことなど、ハイテンションで話しました(笑)

産後の骨盤矯正は身体だけではなく、心の健康にも良い!
3ヶ月間通院することにしました。
迷っているお母さんには本当にオススメです。
お値段以上です。

というわけで、ブログを書く元気が戻った7月でした!

骨盤矯正について詳しくは記事にしました↓

www.montelabo.com

 

親の結婚30周年をお祝い

7月のメインイベントといえば、親の結婚30周年のお祝いをサプライズで企画しました!高級なプレゼントより、手間とオリジナリティで喜んでもらうのがコンセプト☺︎

ダンボールにバラバラに保管されていたフィルム写真20年分1万枚を無印のアルバムに時系列で整理してプレゼント。メッセージと写真入りのプリントケーキも発注して、おいしくいただきました♡

両親はびっくりして大喜びしてくれました。
結婚してくれてありがとう。産んでくれてありがとう。
両親の人生の選択が少し変わるだけで、私はいなかったかもしれない。
二人の間に生まれていなかったかもしれない。
自分が親になって、一層感謝が深まります。
喜んでもらえてよかった!

この写真整理を仕上げていたので、今月はブログ更新が滞りました(言い訳)

 

www.montelabo.com

 プライバシーポリシーの設置

地味にプライバシーポリシーも設置しました。
コピペでできちゃうので、あっという間です。
ちょっと記事数増やしに・・・(笑)

8月の目標

  • 月間PV:2300(+200)
  • 読者数:18 (+2人)
  • 記事数:7(+2)
  • アドセンス収入:500円

PV数も伸びてほしいですが、アドセンス収入を伸ばしたい。

8月すること

アドセンス収入を伸ばすには、ブログのPV数を伸ばす。
ブログのPV数を伸ばすには、
→ブログのオリジナリティを出す。
→直帰率を下げる工夫をする。

かなーということで、今月のテーマはオリジナリティ!

「ブログにオリジナリティを出す」

  • プロフィールを詳しく書く
  • ブログトップのデザイン刷新
  • オリジナリティあるブログを研究

これに努めたいと思います。

おしまいに

生後8ヶ月を過ぎたこびとちゃん。
8ヶ月が今までで一番大きく進化して、生活が変わりました。
なぜかというと、ハイハイができるようになったんです!

もう普通にハイハイで移動して、つかまり立ちできます。
自由に移動できるって素晴らしいことですね。

今まで行きたいところに行けないストレスで機嫌が悪かったみたいです。
最近はご機嫌な時間が増えて、一人でお部屋探検をして遊んでいます。

今まではこびとちゃんが泣いているから、お世話しに行くのが当たり前でした。
それが、自分で来れるようになるなんて・・・
ニコニコしながらハイハイで来てくれた時、本当に感涙してしまいました。
(母は涙もろいのです)
8ヶ月、子育てした甲斐があります!

まだまだ続く子育て。
さあ、暑い暑い8月もがんばろう!

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後追い期も真っ盛り!どこにいても視線を感じる・・・笑